Es una de las palabras más utilizadas en la actualidad. Casi como una moda, pero temida por todos....aunque, en muchas ocasiones, nos puede servir de excusa.
En realidad, el Estres Siempre ha existido, lo que ocurre es que, actualmente lo utilizamos como palabro vehicular de un Montón de Emociones no Resueltas. Porque son esas Emociones las que pueden convertirse en un lastre si no las Sacamos a la superficie y las trabajamos.... A veces podemos hacerlo solos, en ocasiones necesitamos ayuda (de amigos y/o familiares o de profesionales) Pero lo fundamental es exteriorizar aquello que te "Molesta".
Tenemos pues, 3 pasos a seguir:
1º- Vida Sana; Que engloba, una alimentación equilibrada- y comer lentamente-, beber agua suficuente - la que cada uno necesite-, hacer ejercicio - un poquito cada día es ideal-, dormir las horas necesarias - cada uno las suyas, pero que sean suficientes- y, de vez en cuando, un Buen MASAJE!!!
2º- Mente Sana; Vive Siempre en el Presente!!! Hagas lo que hagas, que tu Mente esté Siempre contigo, concentrada con lo que estás haciendo en ese Momento. Disfrutando de ello y no pensando en lo inmediato que vas a hacer después ni en lo que hiciste o dejaste de hacer o decir ayer....Lo que cuenta Siempre es el Presente.... el AHORA "ECKHART TOLLE"
3º- Actitud Sana; Que todas tus Actitudes frente a la Vida sean lo más positivas posibles.... Reir, Amar,Soñar despierto, Ilusionarte... Todas estas actitudes realizadas con asiduidad, se convierten en costumbre y son muy positivas para nosotros!!!
....Estoy muy seguro que entre todos podemos encontrar más ejemplos para solventar el estress, así que ya sabeis.... GRACIAS!!!
